We hebben het bijna allemaal geleerd: zorg goed voor anderen, wees behulpzaam, sta klaar. En dat is waardevol. Maar wat als je agenda vol staat met alles en iedereen, behalve met jou? Wat als je blijft geven, maar nauwelijks nog oplaadt? Dan is het tijd om stil te staan bij iets waar we niet zo snel over praten, maar wat essentieel is: gezond egoïsme. Gezond egoïsme : niet egoïstisch, maar noodzakelijk Bij het woord egoïsme denken we vaak aan ‘alleen aan jezelf denken’. Aan h

Valentijnsdag staat bekend als een dag van liefde en genegenheid voor anderen, maar ga eens een stap verder. Wees je op Valentijnsdag ook bewust van de mate van zelfcompassie die je voor jezelf hebt. In een wereld die vaak gericht is op het geven aan anderen, vergeet je soms het belangrijkste: lief zijn voor jezelf. Zelfcompassie en mildheid voor jezelf zijn essentiële aspecten van jouw welzijn. Hoe vaak merk je niet op dat je veel harder bent voor jezelf dan voor anderen? Je

Prioriteit geven aan positieve verandering   Volgens sommigen is het niet zomaar een maandag - het is Blue Monday. Een dag die bekend staat om zijn sombere atmosfeer, het samenvallen van winterse kou, financiële druk na de feestdagen en het missen van goede voornemens (link naar blog). Maar laten we deze gevoelens niet onze hele week, maand of zelfs jaar overschaduwen! Liever richt ik me op het omgaan met en overwinnen van somberheid en depressiviteit. Misschien weet je het w

Zo hou je goede voornemens vol! Vandaag is het de 2e vrijdag van januari. Deze dag staat bekend als Quitter's day: de dag dat de meeste...